En què podem ajudar-te?

Benvingut/da!

DSCN4983Em dic Marta Salvat, tinc 33 anys i actualment visc aprop de Reus (Tarragona). Sóc Psicòloga Sanitaria (Col·legiada Nº 24558)  especialitzada en Psicologia Clínica i de la Salut,  Hipnosis Clínica i PNL. Ajudo a les persones a retrobar-se amb el seu Benestar, Salut i Qualitat de vidaT’acompanyo fins que aconsegueixis els teus objetius i compleixis els teus somnis.  De fet, si has arribat fins aqui, ja has començat el teu cami cap el que persegueixes.

Si hi hagués la possibilitat d’estar bé,
t’apuntaries? 

Kind vor Tafel mit Muskeln aus KreideCom molts diuen “el temps passa volant” i per a aquells que no gaudeixen del camí encara dessitgen que passi més depressa. La feina, les obligacions, fins i tot aquelles petites coses del dia a dia s’arriben a convertir en una àrdua tasca si no s’està bé amb un mateix. S’arriba al punt en que l’única cosa que es desitja és que “demà pugui estar millor”. El problema és que pensem que tenim temps i es que aquest “demà” mai arriba , si no fem una cosa al respecte. T’invito a deixar anar el passat i viure la teva vida amb facilitat. No deixis que una dificultat marqui la teva vida, en PNL diem: “Si fas el que sempre has fet, arribaràs on sempre has arribat”.

Però què és ser feliç? Entenem felicitat com un sentiment de benestar, autorealització i plenitud. Algú que manifesta optimisme, esperança, capacitat per adaptar-se als canvis, entusiasme, es marca objectius, té sentit de l’humor, crea idees noves i resol els problemes a mesura que van apareixent. El benestar interior s’expressa també en l’exterior, manifestant-se fins i tot en un bon estat de Salut física, mental i social. D’aquí la nostra filosofia en BenSalut, aconseguir el teu Benestar i Salut.

Què es pot treballar en teràpia? Qualsevol cosa que limita o dificulta la teva vida, ja sigui de tipus emocional com ansietat, estrès, depressió, inseguretats, obsessions, conflictes interns, bloquejos, traumes, pors, fòbies, mals hàbits, problemes de parella i un llarg etcètera. Ja sigui, per millorar problemes de Salut com insomni, al·lèrgies, aprimar-se, deixar de fumar, fibromialgia, HipnoParto, etc. O ja sigui per potenciar el  teu desenvolupament personal, com augmentar la confiança en un mateix, assolir objectius, presa de decisions, o inclús augmentar la creativitat i eficacia.

Quant dura un tractament i com sol ser? Cada problema és únic (no hi ha dues depressions iguals), per tant el tractament és absolutament personalitzat a cadascun. Normalment en poques sessions s’aconsegueix l’estat desitjat. Les sessions solen ser d’una hora i mitja de duració amb una freqüència setmanal al principi i espaiant les sessions segons l’avanç i milloria. La primera sessió en concret, és de dues hores de duracio, ja que entre recollir información i començar la terapia s’allarga una mica més. Es sol treballar per odre de prioritats, començant pel que més afecta la vida de la persona. És la pròpia persona qui decideix si necessita més o menys sessions al poder avaluar en el seu dia a dia els canvis i millora que va experimentant, perquè ¿qui millor que un mateix per avaluar com esta i a on vol arribar?

Molts cops, a part de tractar una dificultat concreta, també s’ensenyen estratègies, recursos i habilitats perquè es puguin seguir utilitzant després de la terapia, segons la corrent cognitiu-conductual. Per exemple, tècniques de relaxació, autohipnosis (acostumo a donar una gravació d’àudio per poder fer-la a casa), estratègies cognitives per prendre’s les coses de manera més “lleugera”, bons hàbits del son, etc. L’objectiu no és només estar bé en acabar el tractament, és que aquesta millora i hàbits es mantinguin com a un estil de vida. Tot depèn del que es necessiti i de com s’avança en teràpia. És difícil descriure en unes línies la basta varietat de coneixements, habilitats, tècniques i eines que es poden utilitzar en un tractament. Però per més informació de com treballo pots consultar Aquí

Quins altres serveis ofereixo?

  • human-resources-therapy-fistful-of-talentTerapia online. Les noves tecnologies estan aquí per fer-nos la vida més fàcil i també per ajudar-te a trobar el teu Benestar, Salut i Qualitat de vida estiguis on estiguis. Oferim teràpia per xat escrit, veu-telèfon, vídeo-conferencia amb preus més econòmics que la presencial.

Recursos d’Autoajuda

  • 13055438_10209763953558258_4385760309520206745_nEl Camí cap a un mateix, és el nom del meu llibre que acabo de publicar aquest any al costat del meu gran Mestre i amic Allan Santos. Proposa que dins de nosaltres tenim tota la saviesa necessària per estar bé, però per connectar-nos amb ella, cal desaprender tots aquells aprenentatges que ja no ens serveixen, que van ser útils al seu moment, però a dia d’avui limiten la nostra forma de funcionar. Tenim exemplars al centre si vols adquirir un. Vine a per el teu!
  • Imatges motivants que poden transportar-nos ràpidament a un estat emocional i ajudar a connectar amb el nostre món interior, afavoreixen la capacitat d’adonar-se i prendre consciència d’una manera més ràpida i espontania. Cada setmana publiquem de noves, segueix-nos!
  • Articles de psicologia per reflexionar, saber més, canviar, tenir més recursos, etc.
  • Vídeos motivantes. Des d’imatges motivants, fins a lliçons de com lliurar-te de l’estrès, aquests vídeos han estat creats per BenSalut, especialment per a tu.

Al final la qüestió és; T’agradaria estar millor? Si la resposta és Sí, la següent pregunta és; Quan? i l’última seria; I que estàs disposat a fer per aconseguir-ho? Si estàs disposat a fer tot el possible i a fer-ho ja, puc ajudar-te i treballar junts perquè puguis estar tal com t’agradaria, o fins i tot millor del que t’imagines. La majoria de vegades la teràpia és més curta i senzilla del que un s’imagina. Si tens dubtes, preguntar és gratis, i tan senzill com trucar, enviar un email, omplir el següent formulari o inclús un Whats app si t’és més còmode. Contestaré encantada a totes les teves preguntes.

Per estar al dia de totes les nostres aportacions, pots seguir-nos a través de nostre Blog,  Facebook, TwitterGoogle+, Instagram, Youtube, Pinterest, LinkedIn. Escull l’opció/és que més t’agradi.

bensalut-reus-felicidad